冬春交替，寒意未消，你是否正深陷“冰火两重天”的困局：明明裹成“粽子”，手脚却依旧冰凉，于料峭春寒中备受煎熬，可即便如此畏寒，口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡却仍轮番上阵？这究竟是身体太“热”还是太“寒”？归根结底，是体内的“火”找错了地方，或是“虚火”在作祟。

为何“上火”与“怕冷”并存？

在中医平衡观中，阴阳调和是健康的基石。冬春之际，自然界阳气升发，然余寒未消。此时，人体为御外寒，会内敛阳气以温煦脏腑。若此时调摄不当，就容易出现以下两种情况：

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辨明虚实，方能有的放矢。不妨试试以下居家调理法和对症药膳：

规避误区与温馨提示

冬春养生的关键在于读懂身体的寒热信号。愿你辨清体内之火，科学调理，在这个乍暖还寒的季节里，身心俱暖，从容迎春！

穴位图片来源：中国中医药出版社《国家标准经穴部位挂图》

作者：湖南中医药大学 苏可心 李凡 周芳 孙贵香

美编：刘心怡

责编：袁敏

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